ニキビの周辺が赤くがさがさして、しかもニキビも治りません。
ここ数年、フェイスラインにニキビができやすくなりました。ニキビに効果的という化粧品や薬をあれこれ試しましたが、敏感肌なのか、使っていると、ニキビの周辺が赤くがさがさして、しかもニキビも治りません。
一方で、Tゾーンから頬は、昼頃にはテカり始め、あぶら取り紙が必須の状態。 どういうケアをすればよいのかわかりません。
（asasaさん・34才女性）
皮脂の分泌量の調子を整えて、正しいスキンケアを。
ご質問ありがとうございます。どういうケアをすればいいのか？悩んでおられるようで、心中お察しします…。一刻も早い改善を目指しましょう！
今回のasasaさんの悩みの改善ポイントはズバリ、皮脂対策。これに尽きると思います。ニキビの周辺が赤くがさがさするのも、Tゾーンや頬のテカりも、根本的な原因としては、皮脂の分泌が正常に行われておらず、バランスを崩してしまっているためです。
皮脂対策！というスローガンを掲げてシンプルに考えた方が、目標がハッキリしてお肌にも心にも効果的です。継続してケアを続けることで正常な皮脂分泌量を取り戻し、その結果として、ニキビも改善させる、という考え方が良いと思います。
Tゾーンと頬のテカリについて
まずは、あぶら取り紙が必須の状態とありますが、これを直に止めましょう。
Tゾーンや頬のテカリ、どうしても気になりますよね…。そんな時あぶら取り紙は、とてもきれいに脂を取ってくれるので効果的だな～と思いがちなのですが、使用方法は思ったよりデリケートで難しいものなのです。
あぶら取り紙自体を否定はしませんが、自分の肌質に合った最適な使用方法を見つけるのは難しいと、私は思います。
あぶらとり紙の皮脂を取る力は強いので、テカリが気になるといって一回に何枚も、または一日に何回も使用すると、肌はとても乾燥してしまいます。そうなるとお肌は、『乾燥しちゃってる！もっと皮脂出さなきゃ！』っと乾燥を防ぐために皮脂を更に多量に分泌してしまうのです。
乾燥がキツイ程（皮脂をとり過ぎる程）皮脂の分泌は過剰になります。反動というヤツですね。
asasaさんは、あぶら取り紙の即効性に頼り、過剰にあぶら取り紙を使ってしまっていませんでしたか？もしそうなら今直に使用を中止して、この悪循環の元を断ち切って下さい。
それでは、Tゾーンや頬のテカリをどうするかと言いますと、2パターン紹介しておきます。
ひとつは、化粧水を染み込ませたコットンを使用します。テカリがどうしても気になってきたら、そのコットンで化粧したお肌の上から、軽くサラっとなでてあげてあげます。この方法で過剰に皮脂を取らず水分の補給も可能なので、化粧崩れの心配もありません。皮脂というのは、お肌にとって必要なモノで、適度にないとダメなんです。
もうひとつの方法は、ティッシュペーパーを使いましょう。テカリが気になったらティッシュを1枚広げて顔に当てて、手のひらで軽く押さえるようにします。これだけで、ファンデーションがよれることなく、肌の表面の皮脂を吸い取ってくれます。
その後、化粧崩れが気になる場合は、その部分にのみパウダーファンデーションを使用し、軽く肌を押さえます。注意点としては、顔全体に重ね塗りをしないで下さい。ファンデーションが浮いてしまったり、よれてしまったり、肌の乾燥を促してしまいますよ。
まずはこんな感じでTゾーンと頬の対策を継続しましょう！ポイントはテカリが気になるあまり、皮脂を取ろうとゴシゴシこすったり、強くふき取ったりしないことです。『皮脂はお肌にとって大事なモノ』という逆の考えを持つことで、皮脂に対する優しさ？もチョットだけ持ち合わせて下さいね。
ニキビ対策
次に、テカリよりも気になるニキビですが、これは、洗顔料（洗顔方法）の見直しとスキンケア商品の見直し、この2つを考えていきます。肌に優しいスキンケアを根気よく続けることで、症状は確実に改善に向かいます。
asasaさんの質問内容から察するに、この段階になると、何もせずにほっておいてもニキビの症状が改善に向かうのは難しいです。さらに間違ったスキンケアは、ニキビの悪化を招きます。
まずは、洗顔の見直しですが、こちらにまとめてあります（※参照…正しい洗顔方法と、効果のある洗顔料・クレンジング）ので是非キチンと読んで頂きたいと思います。ニキビであれ他のお肌の悩みであれ、洗顔というのはスキンケアの基礎であり、基礎というのは超×10大事なのです。「洗顔を制するものは美肌を制する」です。
スキンケア商品を使用するための、全ての土台です。作物（美肌）を作るための土（健康な肌）の調子を整えるのが洗顔だと思って下さい。
そして、スキンケア商品（洗顔料）の見直しですが、私自身このサイトのタイトルが、美肌生活×b.glenとあるように、今の所、b.glenのニキビケア・お試しセットをお勧めしています。今の所、というのは、私の嫁が色々試した結果今までで一番効果を実感したから、という所からきています。
この商品のセットの中にあるビタミンC美容液は、お肌に塗ると、最初温かくてポカポカした感じになるので、もし試された場合に『あれ？』となっても、これは正常な感覚なので覚えておいて下さい。また、良質のスキンケア商品でも、100人が100人に必ず効果があるものは存在しないので、予め断わらせて頂きますね。
その他、やっぱり重要なのが睡眠＆食事
asasaさんの質問には、「ここ数年」という表現がありますが、数年前は、お肌の状態は良かったのでしょうか？そうすると、シンプルに考えれば数年前と同じ状態を作り出せればニキビの解消ができる訳ですね。
もちろんこれは単純に考えた場合で、時の流れによる肉体の変化や精神状態の変化という、ある意味逆らえない事実が存在しますのであくまで机上の空論ですが、この考え方はとても大事です。
思い出して頂きたいのですが、asasaさんはこの数年、大きな環境の変化がありましたか？食生活の乱れや食べ物の趣向の変化はありましたか？日常生活のパターンが変わりましたか？
これらの変化によってお肌の状態は良くも悪くも変化するので、思い当たるのであれば、ニキビ改善の大きな手がかりになります。要は、ニキビが出来る前の習慣に戻すことは改善の第一歩になるからです。
ここでは、そういった要素でも特に重要なことについてふれておきます。
まずは睡眠とストレスです。睡眠不足は正常で健康な肌にとって大敵です。22:00～2:00のターンオーバーが活発になる時間帯を含め、最低7時間は睡眠を取りたいです。どうしても都合がつかない場合は、短時間でも深い睡眠ができるように心がけて下さい。睡眠は量より質です。
例えば、自分がリラックスできる体勢を見つける、安眠枕や抱き枕、アイマスクなど、快眠を得られるアイテムを使用する…など、がんばって睡眠を見直してみて下さい。
そうすることで、ストレスもなるべく溜まらないサイクルができてくると思います。心と身体は密接な関係にあります。例え心の不調から起こるストレスでも、身体の状態を回復させることで改善に向かうことも多々あります。
次に食事です。
食事も非常に重要です。緑黄色野菜（ブロッコリー・ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじん・トマト…など）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼう…など）を意識的に食べましょう。
どうやら、ニキビを発生させやすい食べ物はあるようです。基本的に、刺激物を摂取すると発生しやすいとされていますが、個人差がありますので一概には言えません。
一般的には、アルコール類、脂肪分の多い物、刺激が強い物、カロリーの高い物、香辛料、などが挙げられます。 また、ケーキやアイスクリーム、チョコレートなど糖分の多い…いわゆる甘いもの。
これらは、胃で消化されると油分に変化し、糖や皮脂の代謝を促す役割を持つビタミンBを大量に消費してしまいます。 先に挙げたアルコール類…お酒などは、糖分が結構ありますから、呑み過ぎに注意ですね。
実は、スキンケアで最も重要なのは、この正しい睡眠と健康的な食事です。しかし同時に最も難しいのが睡眠と食事です。これは誰もその重要性は分かっているけど、なかなか継続できないですよね…ダイエットと一緒です。
ですから、まずはいきなり変化させるのではなく、ちょっとづつ、出来る範囲で始めると上手くいく確立は上がります。ダイエットと一緒ですね、スキンケアも。
以上長くなってしまいましたが、まとめますと、
- ①あぶら取り紙よりも化粧水を含んだコットンでテカリを抑え、皮脂分泌の調整を。
- ②洗顔をもう一度見直して、ゴシゴシやらない、やさしい洗顔で皮脂分泌の調整を。
- ③上質な洗顔料＋化粧水を使用し、スキンケア商品が更なるニキビ悪化を招かないように。
- ④生活習慣の見直しを。いきなり大きい変化はストレスなので、できるトコからでOK！
となりますね。
asasaさんの悩みが1日も早く解消することを心より願っております。
スキンケアをb.glenで検討するなら、こちらの商品がおススメ！
ニキビケア1ヶ月セット
天然クレイ洗顔は、お肌の潤いを守りながら、超微粒子が毛穴の奥まで入ってニキビの原因となる肌の汚れや皮脂をやさしく取り除きます。天然クレイの保湿化粧水は、6種類のハーブが肌の炎症を抑えてニキビの悪化を防ぎビタミンC美容液で、過剰な皮脂の分泌を抑えると同時にニキビ菌の増殖を抑え、素晴らしい効果を期待できます。単品で購入するより1,000円お得です。
\11,750
初回限定、6000円相当のセット商品が1890円で。
もちろん送料無料で。
驚きの、365日間返品保証付き。
たっぷりと、一週間分。
