脂性肌の上に敏感肌です。今は赤ニキビに悩まされています。
いきなりですが質問させて下さい。私は脂性肌の上に敏感肌です。そして今、赤ニキビに悩まされています。化膿したりして赤ら顔に見えるので、それが嫌で嫌で…。人前に顔を出したくありません。今まで色々化粧品を試してきたけど、どれもあまり効果が見られませんでした。
インターネットなどで調べたのですが、普通の純石鹸が良いという意見が結構ありますが本当でしょうか？どうかアドバイスをお願いします。一刻も早くこの顔とサヨナラしたいです！
（真由美さん・22才女性）
まずはお近くの皮膚科へ。洗顔・食事・睡眠と、トータル的な改善を。
ご質問ありがとうございます。ニキビの化膿は本当に深い悩みですよね…。でも頑張って改善させましょう！私のできる限りのアドバイスをさせて頂きます。
ニキビの症状が化膿まで悪化してしまった場合、通常のスキンケア（化膿する前に症状を落ち着かせるスキンケア）では改善は難しいと思います。早めに皮膚科で化膿を抑える薬を処方してもらうのが先決だと考えます。
真由美さんは22才ということですが、ニキビというのは、思春期から20代前半までのほとんどの方に見られる症状です。この期間というのは皮脂腺が発達するので、ニキビができやすいのです。ですから、ある程度は仕方ないので、改善に完璧を求めないようにして下さいね。
完璧な改善を求めてしまうと、逆に物凄いストレスを感じることになり、これもお肌にとって大敵ですよ。今の現状から少しづつ、少しづつ…、という気持ちで頑張りましょう！その方が改善する時期も早くなると思います。
皮膚科である程度ニキビが落ち着いてきたら、今度はしっかりニキビができないようにケアしていきましょう。最初に、保湿クリームや乳液などの使用を控えてみましょう。
まず、ニキビケアの基本は正しい洗顔です。
脂性肌の方にありがちなスキンケアの間違いですが、脂分が多いからといって一日に何回も洗顔をしたり、洗顔の時間を長くしたり、洗浄力の強い洗顔料を使ったり、脂取り紙などを使用してしまうことは、かえって逆効果になります。こちらに正しい洗顔方法についてまとめてありますので、是非参考にしてみて下さい。
そして、お肌の状態が良くなった段階で通常のスキンケアを行うようにしてみて下さい。特に洗顔料と化粧水は上質のものを使用しましょう。
真由美さんのおっしゃる純石鹸でも良いのですが、石鹸に使われている油脂の種類によってはお肌に合わず、また脂分を取りすぎてしまうものもありますんで、特に薬局などで売られている安価な純石鹸はおススメしていません。
スキンケアの見直しができたら、次は食事です。食事も非常に重要です。緑黄色野菜（ブロッコリー・ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじん・トマト…など）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼう…など）を意識的に食べましょう。
また、睡眠もしっかり取ってください。その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。
さらに、7時間の睡眠には、最もターンオーバーが活発になると言われている22:00～2:00の4時間が含まれていることがベストです。睡眠は、お肌の状態を改善させるために欠かせませんので、時間の確保に頑張って下さい。
以上の方法・週間を継続することで、真由美さんが抱えている症状は改善に向かうと思われます。真由美さんのお肌の悩みが一刻も早く解決することを願っております。
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